Samosa Calories In Hindi
आजकल, स्वस्थ खाने की आदत बनाना काफी आम हो गया है और इसलिए लोग समोसे जैसे टिड्डे फूड को खाने से दूर रहने की कोशिश करते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को समोसों का स्वाद इतना पसंद होता है कि वे इसे खाना नहीं छोड़ सकते। यदि आप भी समोसों के शौकीन हैं तो आपको यह जानना चाहिए कि एक सामान्य समोसे में कितने कैलोरी होते हैं।
एक आम समोसे में लगभग 260 से 320 कैलोरी होती हैं। इसमें मैदा, आलू, मसाले और तेल का उपयोग होता है। जब आप समोसे तलते हैं तो तेल उसमें अधिक होता है जिससे इसकी कैलोरी मात्रा और बढ़ जाती है। इसलिए आपको ज्यादा समोसे नहीं खाने चाहिए।
यदि आप समोसे का स्वाद नहीं छोड़ना चाहते हैं तो आप घर पर भी समोसे बना सकते हैं जिससे आप उनमें उपयोग होने वाले सामग्री की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं। आप मसाले को ध्यान से चुनें और समोसों को तलने के बजाय ऑवन में भी सेक सकते हैं। इससे आपके समोसों की कैलोरी कम होगी और आप इसे स्वस्थ तरीके से खा सकेंगे।
आप अपने समोसों में आलू के स्थान पर सब्जी या दलिया जैसे स्वस्थ तत्व डाल सकते हैं। इससे आपके समोसों की कैलोरी मात्रा कम होगी और आप उन्हें स्वस्थ बना सकेंगे।
अगर आप समोसों के साथ चटनी खाते हैं तो उससे भी आपको कुछ कैलोरी मिलती हैं। आप इसे कम करने के लिए घर पर ही चटनी बना सकते हैं। इसके लिए आप धनिया पत्ते, पुदीना पत्ते, टमाटर, हरी मिर्च और निम्बू का रस मिलाकर एक स्वस्थ चटनी बना सकते हैं। इससे आपके समोसों का स्वाद भी बढ़ेगा और आप उन्हें स्वस्थ तरीके से खा सकेंगे।
इस तरह से, समोसों को स्वस्थ बनाना मुश्किल नहीं है। आप उनमें स्वस्थ तत्व जोड़कर उन्हें स्वस्थ बना सकते हैं और इससे आपकी सेहत भी बेहतर होगी। इसलिए, आप अपने समोसों को स्वस्थ बनाकर उन्हें आराम से खा सकते हैं।
