सीने में जमे कफ को निकालने के लिए करें ये उपाय आमतौर पर सर्दी के मौसम में ठंड के मौसम में कई लोगों को सर्दी-खांसी हो जाती है और ये ऐसी समस्याएं हैं जो बार-बार डॉक्टर के पास जाने को बेकार कर सकती हैं.ऐसे में आप राहत पा सकते हैं सर्दी-खांसी से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।
वैसे तो सर्दी-खांसी बहुत ही आम समस्या है, लेकिन यह लंबे समय तक व्यक्ति को परेशान करे तो शरीर में थकान, कमजोरी और तरह-तरह की बीमारियां भी प्रवेश कर जाती हैं।
इसलिए इससे जल्द छुटकारा पाना बहुत जरूरी है।ऐसे में अगर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के सर्दी-खांसी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो घरेलू नुस्खे आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।गरारे करने चाहिए। इसके लिए एक गिलास पानी गर्म करके उसमें दो से तीन चम्मच नमक मिला लें।
जब पानी पर्याप्त गर्म हो जाए तो उसे नीचे उतारकर उससे धोना चाहिए।उसके लिए यदि आप पानी को गर्म करके उसमें एक चम्मच नमक मिलाकर नाक में डालें तो भी सर्दी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी।
हालांकि नाक में बूंद डालते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि नाक में दो से तीन बूंद ही डालें।लहसुन का इस्तेमाल आमतौर पर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर आप सर्दी और फ्लू से पीड़ित हैं तो आपको यह करना चाहिए।
लहसुन को अपने खाने में शामिल करें।आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप कच्चा लहसुन खाना शुरू करेंगे तो आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
अगर आप सर्दी-खांसी के कारण गले में खराश और कफ से परेशान हैं तो आपको हल्दी दुध ओर सूप पीने की आदत डालनी चाहिए एक दिन में सूप के 3 कप तक। इससे आपका गला खुल जाएगा और सर्दी-खांसी से भी राहत मिलेगी।
